按摩脾經－xing的部落格

按摩脾經，健脾化濕

體內濕氣重？！
「濕」為一種重、濁，性質屬陰的邪氣，
因為又重、又黏，易使人感到身體重、睏倦，關節腫痛，
頭重重悶悶，
好像包了一圈東西的感覺。⋯⋯
肌肉可能會腫脹或軟軟水水的，皮膚摸起來似乎有點濕濕黏黏，
更甚者起水泡，搔抓破皮流湯流膿。
腸胃可能會經常咕嚕亂叫，悶悶不舒服，食慾較差，
大便不太順暢，排不乾淨的感覺。舌頭黏膩，舌苔厚厚一層。

這時可以按摩疏通脾經經絡，加強恢復脾經運化水濕功能。

脾經的走向是從我們足大趾的內側，
往上沿著腳內踝前面，
沿著小腿內側貼著脛骨後方一路往上過膝蓋、大腿、腹部，
最後到心臟。

Ｏ：脾經在腿部膝蓋以下的部分，是我們最方便自己按摩的地方，
例如：大都、太白、三陰交、陰陵泉等穴。
但我們可以不用刻意按壓特定穴位，
我們就從

腳趾頭開始，順著脾經走向，
往上按到膝蓋下方為止，
這樣的方向一來可以幫助腿部淋巴、靜脈往心臟方向回流，
另一方面順著經絡的方向還會有補脾益氣的效果喔！

Ｘ：儘量不要逆著從膝蓋往腳趾方向搓回去。
～～～GoGoGo～～～

＊請跟著這樣做～
1.在睡前或疲累時，將腳抬高，按摩足部，
從腳大拇趾內側，沿著足弓，到內踝前面，
到小腿內側脛骨後方，貼著骨頭按至膝蓋下方。

2.進一步可以整個手掌抓，從腳跟兩側，
沿整個小腿肚後面兩側抓到膝膕窩，
這會同時按摩到腎經與膀胱經，
也可以幫助水液的代謝。